来源:马亚玲
河北欧瑞莲直销1.新鲜食物是最好的。
2.多吃蔬菜和水果。烹调将破坏其营养,所以要尽可能生吃,连皮一起食用,但要洗净。
3.尽量不吃过于精制的食物。
4.尽量不吃糖或巧克力,以蜂蜜、红糖替代白糖、蔗糖。
5.多吃含有纤维的食物。
6.少吃脂肪。尽量少吃动物油及固体的不饱和性脂肪,而多食用液体的植物油,如芝麻、花生、向日葵的油。这些油中含有亚麻仁油酸,对皮肤特别有益。
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